刷牙前,牙膏用不用沾水?选牙刷必看这4点,不然“越刷越黄”
昆明市盘龙区星条美式英语培训中心 首页 成功案例 新闻中心
  • 首页
  • 成功案例
  • 新闻中心
  • 刷牙前,牙膏用不用沾水?选牙刷必看这4点,不然“越刷越黄”
    发布日期:2022-07-30 00:38    点击次数:97

    *本文由腾讯医典与人民网 · 人民健康联合出品。

    有些人刷了一辈子牙

    却还是被牙龈炎、牙周炎、

    龋齿等口腔疾病轮番纠缠

    想要让牙齿更健康

    除了选择合适的牙膏

    你天天用的牙刷也很重要!

    快来看看谁是你的“真命牙刷”呢?

    首先登场的是具有悠久历史的手动牙刷团。

    手动牙刷和牙齿家族的合作源远流长,随着时代的发展,手动牙刷们也一直在努力学习新才艺,以便更好地成团出道,为牙齿服务。

    它们各有本领,快来看看谁是你心目中的C位担当:

    1.刷头:大VS小

    刷头是牙刷的关键,太大、太小都不行,最重要是适合自己。

    刷头太大,它就无法在口腔内随心转动,也无法完全清理到后牙以及一些犄角旮旯部位[1]。

    刷头太小,效率太低。过小的刷头上刷毛就少,会导致你刷得比别人慢,原本2分钟能解决的,你要花5分钟。

    对于牙刷的刷头,以成人牙刷为例,我国的牙刷标准是[2]:

    长度:小于等于4.2厘米

    宽度:小于等于1.4厘米

    而美国牙科协会的手动牙刷标准范围则更窄[3-4]:

    刷头长约2.5~3厘米,宽约0.8~1厘米;

    刷毛2~4排,每排5~12束;

    牙刷头前端应为圆钝形。

    2.刷毛:硬VS软

    很多人觉得刷毛越软越好,真的是这样吗?

    非也非也,硬度适中的“软毛”牙刷才是良配。太硬的刷毛,容易损伤牙齿硬组织和牙龈;太软的刷毛会导致牙齿刷不干净[5]。

    不过,如果是长期吸烟、爱饮浓茶的话,色素容易沉积在牙齿表面,导致牙齿发黄发黑。这时可以选择用中等硬度的牙刷,和软毛交替使用,提高清洁力度。

    买牙刷的时候,可以隔着包装用手指压一下刷毛,如果手指有刺激感就表示太硬,不建议买。

    除此以外,牙刷团员们的“发型”(刷毛排列形状)也比较丰富。

    (来源:腾讯医典自制插图 素材来自站酷海洛)

    刷毛平整:这类牙刷的刷毛排列平整,是最普通的一种。

    波浪形或V形:刷毛呈V形或波浪形,可以较易接触牙齿相邻的位置。

    刷头顶端毛束特长:可有效清洁难刷的部位。

    交叉刷毛:可挑起并扫除牙菌膜。

    杯型刷毛:可加强清洁牙齿表面的渍斑。

    总的来说,多层次、成角度的刷毛,比传统平整式刷毛去除牙菌斑的效果更好[6]。

    3.刷柄:直VS弯

    一个好的刷柄,要符合人体工程力学,握持方便、感觉舒适[8]。

    首先得有足够的硬度、强度,能扛得住, 罗纳尔迪尼奥不容易掰弯;

    在抓手部分,最好是软胶防滑材料,谨防牙刷脱手“放飞自我”;

    牙刷颈部和刷柄之间最好具有一定的倾斜角度,便于深入口腔进行清理,一般角度以20~21度为宜[7]。

    (符合人体工程力学的刷柄[8]

    来源:参考文献8)

    介绍完了乘风破浪的手动牙刷团,接下来看看科技时代的新星:元气满满的电动牙刷团!

    电动牙刷团主要成员是:机械电动牙刷和声波电动牙刷。

    机械电动牙刷是团队的“vocal(声乐)担当”,比较活泼好动,声音动静比较大;但是做起事来一点也不含糊,振动频率高,对牙齿的深度清洁效果好。

    因此,它更适合做定期深度清洁工作。

    声波电动牙刷是团队的门面担当,它可温柔多了,主要通过内置晶体管发射声波杀灭牙龈牙缝死角里的细菌,来达到清洁牙齿的目的。

    工作时声音小、安全性高,不会磨损牙齿,清理牙齿犄角旮旯的效果好,适合日常使用。

    那么问题来了,手动牙刷团和电动牙刷团,谁是牙刷界的No.1?电动牙刷真的是智商税吗?

    从科学研究来看,目前还没有明确的证据,可以断定电动牙刷的刷牙效果一定比手动牙刷好。

    大多数研究仍然认为,只要刷牙方法得当,二者的效果没有明显差异性[9]。

    所以,如果你能确保自己真的会刷牙、刷对牙,那就选便宜实惠的普通手动牙刷吧,省下的钱买排骨它不香吗?

    然而对于一些懒人(或者小朋友、行动不便的老人和残疾人)来说,别说刷牙姿势了,就连刷牙时间,都很难坚持到2分钟,经常都是随便刷几下就完事。

    对部分人来说,选择电动牙刷或许会更好:只要按下启动键,就会硬性要求你刷满2分钟,同时确保了清洁力度足够。

    另外,电动牙刷刷头振动的幅度也远超人手的摆动速度,能在更短时间内达到足够的清洁力,尤其是正戴着牙套矫牙的人,便于清洁各种“卫生死角”。

    千挑万选后,终于为牙齿选好了合适的牙刷伙伴。别急着开心,双方合作的这几个要点(刷牙方法)还是要注意一下的。

    1.牙医都在推荐的“改良巴氏刷牙法”

    2.刷牙前,牙刷要不要沾水?

    沾不沾水都行,随你高兴。不过有些脱敏和美白牙膏中的有效成分,遇水后会快速分解,所以这类牙膏不建议先沾水。

    3.牙刷多久换一次?

    牙刷其实没有固定的使用期限,美国牙科协会建议每隔3~4个月就要更换;但如果刷毛磨损明显、打结或有污渍,那别犹豫了,换吧。

    (来源:站酷海洛)

    话不多说,检查一下你的牙刷选对了吗?记得,好好刷牙。

    参考文献:

    [1]管力. 牙刷功能效果的临床试验评价和评价方法研究[D].第四军医大学,2013.

    [2]中华人民共和国国家标准 GB 19342-2013,牙刷 [S].

    [3]Singh Walia S, Randhawa A K, Malhotra S, et al. COMPARISON OF COMMERCIALLY MARKETED TOOTHBRUSHES IN AMRITSAR-IN ACCORDANCE TO ADA SPECIFICATION[J]. Indian Journal of Comprehensive Dental Care (IJCDC), 2016, 6(1).

    [4]http://m.cqn.com.cn/ms/content/2018-09/20/content_6277877.htm

    [5]李刚. 牙刷设计的发展历程和发展趋势[J]. 口腔护理用品工业(4):45-47.

    [6]Slot DE, Wiggelinkhuizen L, Rosema NA, Van der Weijden GA. The efficacy of manual toothbrushes following a brushing exercise: a systematic review. Int J Dent Hyg 2012;10(3):187-97.

    [7]Chun J, Cho M J. The standardization of toothbrush form for Korean adult[J]. International Journal of Clinical Preventive Dentistry, 2014, 10(4): 227-235.

    [8]谭杉,汪溟.论牙刷使用方法及牙刷的人机工程学设计[J].湖南医科大学学报(社会科学版),2010,12(03):328-329.

    [9]董潇潇, 万鹏. 电动牙刷的临床应用[J]. 实用口腔医学杂志, 2014, 030(003):418-421.

    *本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。

    *本文版权归腾讯医典所有,未经授权禁止媒体转载,违规转载将依法追究法律责任。欢迎个人转发至朋友圈。

    *欢迎微信搜索并关注公众号“腾讯医典”,获取更多健康科普知识。



    上一篇:治胃病却可能引起胃癌,这种常见的处方药,医生自己却不愿吃
    下一篇:为何内裤总是湿漉漉?医生提醒:这3种情况,一定要就医!